¿ESTRÉS LABORAL?: MEDIDAS PARA CUIDAR LA SALUD MENTAL
El estrés laboral es uno de los problemas de salud a los que se está prestando mayor atención. Esto se debe, fundamentalmente, a que cada vez conocemos más sobre la magnitud e importancia de sus consecuencias. Gestionarlo o prevenirlo nos ayudará a mantener un adecuado nivel de salud, tanto mental como físico.
¿CÒMO SE GENERA EL ESTRÈS LABORAL?
El estrés se define como una reacción fisiológica del organismo ante una situación que la persona percibe como amenazante; es una respuesta automática y necesaria para la supervivencia. Cuando esta respuesta natural aparece en exceso, se produce una sobrecarga de tensión que repercute en todo el organismo, y provoca la aparición de enfermedades y alteraciones de la salud que impiden el normal desarrollo y funcionamiento del cuerpo humano.
El estrés relacionado con el trabajo se describe como una serie de reacciones físicas y psicológicas que ocurren cuando los trabajadores deben hacer frente a exigencias ocupacionales, que no se corresponden con sus conocimientos, destrezas o habilidades.
EL ESTRÈS LABORAL EN TU NEGOCIO
La falta de recursos económicos, la dificultad para separar la vida personal del trabajo, el miedo al cierre del negocio, las trabas burocráticas. Las razones que disparan el estrés de los pequeños empresarios en Perú son muchas.
Por otro lado, sabemos que la delincuencia ha ido en aumento y varios negocios se vieron afectados debido a esta subida, haciendo que dueños y emprendedores busquen nuevos métodos para prevenir cualquier acto delictivo que ponga en riesgo sus propiedades. Entre esos nuevos métodos, podemos encontrar la venta de cámaras de videovigilacia y empresas que otorgan servicios de seguridad, pero pese a ello no son efectivas y los vándalos siguen aprovechando las circunstancias.
MR INNOVA UN SERVICIO EFICAZ Y DE VANGUARDIA
Actualmente existen diversas empresas que buscan venderte cámaras de seguridad u ofrecerte un servicio de alarmas que no suelen ser eficaces, haciendo que varios peruanos se vieran disconformes con las empresas que ofrecen resguardar tu integridad. Debido a estas situaciones, Mr Innova busca dar a conocer un nuevo servicio de seguridad virtual a mano de elementos disuasivos que previenen ante y durante cualquier acto ilícito, manejando precios económicos en el mercado y satisfaciendo al cliente, logrando que confíen en el servicio y posicionarse como la empresa peruana pionera en ofrecer un servicio con alta tecnología.
TIPS PARA EVITAR EL ESTRÈS BAJO PRESIÒN POR EL TRABAJO
- Tómese un descanso. Si se está sintiendo estresado o enojado en el trabajo, tómese un descanso. Incluso un descanso breve puede ayudar a refrescar su mente. Dé una caminata breve o coma un refrigerio saludable. Si no puede abandonar su zona de trabajo, cierre los ojos por unos momentos y respire profundamente.
- Cree una descripción de su puesto. Crear una descripción de su puesto o revisar una descripción desactualizada puede ayudarle a obtener una mejor comprensión de lo que se espera de usted y darle una mayor sensación de control.
- Establezca metas razonables. No acepte más trabajo del que puede hacer razonablemente. Trabaje con su jefe y compañeros de trabajo para establecer expectativas que sean realistas. Estar al tanto de lo que puede conseguir todos los días puede ser útil. Comparta esta información son su gerente para ayudar a establecer las expectativas.
- Administre su uso de tecnología. Los teléfonos celulares y el correo electrónico pueden hacer que sea difícil desconectarse del trabajo. Póngase ciertos límites, como apagar sus dispositivos durante la cena o luego de cierta hora de la noche.
- Ponga un límite. Si sus condiciones laborales son peligrosas o incómodas, trabaje con su jefe, la gerencia u organizaciones de trabajadores para resolver el problema. Si esto no funciona, usted puede reportar las condiciones laborales inseguras a la Administración de Seguridad y Salud Ocupacional (Occupational Safety and Health Administration, OSHA).
- Organícese. Comience todos los días por crear una lista de pendientes. Califique estas tareas en orden de importancia y resuélvalas de arriba hacia abajo.
- Haga cosas que disfrute. Reserve un espacio en su semana para hacer cosas que disfruta, ya sea hacer ejercicio, practicar un pasatiempo o ver una película.
- Aproveche su tiempo libre. Vaya de vacaciones o tómese tiempo regularmente. Incluso alejarse durante un fin de semana largo puede ayudar a darle un poco de perspectiva.
